Calm Harm manage self-harm pour iPhone

Calm Harm: Gérer l'automutilation

Calm Harm est une application iPhone gratuite développée par Stem4, une association caritative pour la santé mentale des adolescents. Elle est conçue pour aider les individus à gérer l'envie de se faire du mal en fournissant des techniques et un soutien immédiats. Avec plus de 2 millions d'utilisateurs, Calm Harm propose une variété d'activités dans des catégories telles que le réconfort, la distraction, l'expression de soi, la libération et l'aléatoire. De plus, l'application comprend une technique de respiration pour favoriser la pleine conscience et réduire la tension.

Développée en collaboration avec des jeunes et la psychologue clinicienne Dr Nihara Krause, Calm Harm utilise les principes de la thérapie comportementale dialectique (DBT) basée sur des preuves. L'application vise à briser le cycle des comportements d'automutilation, à explorer les facteurs déclencheurs et à construire un "filet de sécurité" de pensées utiles, de comportements et d'accès à des personnes de soutien. Les utilisateurs peuvent également tenir un journal et se réfléchir dans l'application.

Calm Harm a reçu de nombreuses distinctions, dont celle de "Meilleure application de santé de l'année" lors des Health Tech Awards 2021. C'est un outil privé, anonyme et sûr pour ceux qui cherchent du soutien pour gérer leurs envies d'automutilation. Cependant, il est important de noter que Calm Harm ne remplace pas une évaluation professionnelle et un traitement individualisé.